Jakarta, Untuk dua wanita, kehamilan mampu jadi satu yg sangat melelahkan mental. Menurut ahli alasannya ada dua, karena memang terjadi perubahan dalam tubuh dan pilihan solusinya buat menghilangkan stres jadi terbatas.
Bila biasanya seorang wanita dapat melakukan berbagai jenis kegiatan bagi melawan stres, ketika hamil tentu mulai ada aktivitas yg jadi terhambat. Ia juga jadi harus berhati-hati atau malah tidak mampu mengonsumsi makanan favoritnya.
Kepala Medis Perinatal Psychiatry Inpatient Unit di North Carolina School of Medicine, dr Mary Kimmel menyampaikan hal-hal tersebut dapat membuat stres menumpuk. Oleh karena itu dr Kimmel menyarankan agar wanita hamil lebih hati-hati dan secepatnya kenali faktor apa yg jadi sumber stres.
Baca juga: Orang Tua Depresi, Nilai Sekolah Anak Dapat Jadi Jeblok
“Apa yg paling utama bagi dikerjakan oleh wanita bagi menghadapi stres ketika hamil adalah mengenali lalu faktor apa yg menyebabkan stres tersebut muncul,” kata Kimmel seperti dikutip dari Livescience pada Senin (29/2/2016).
Setelah tahu apa yg menjadi penyebabnya maka langkah berikut yg disarankan oleh dr Kimmel adalah ‘baik pada diri sendiri’. Misal ketika mengidam makanan, silahkan makan dengan nikmat sambil tetap berhati-hati dan setelahnya jangan merasa menyesal.
Selanjutnya cari aktivitas alternatif yang lain yg mampu dikerjakan ketika hamil. dr Kimmel mencontohkan aktivitas tersebut di antaranya seperti latihan napas atau membaca.
Bila dirasa perlu utama juga berkonsultasi dengan dokter buat membicarakan potensi persoalan kesehatan mental seperti depresi perinatal. Karena bila ditangani dengan benar sebetulnya keadaan tersebut dapat diatasi.
“Sayangnya, masih ada stigma bagi hal ini,” kata dr Kimmel menambahkan alasan mengapa masih sedikit orang yg mau menemui ahli buat kesehatan mental.
Baca juga: Peran Suami Krusial bagi Mengatasi Rasa Tak Happy Istri Saat Hamil(fds/ajg)
Sumber: http://health.detik.com
